「鍼灸、一度試してみたいけど…なんか怖いな」
そう思っている方、実はとても多いんです。
私自身、この仕事を始めて何年も経ちますが、初めてご来院される方のほとんどが緊張した表情でいらっしゃいます。そして施術が終わった後、こんな言葉をいただくことがほとんどです。
💬 患者様の声
「思ってたより全然痛くなかった！もっと早く来ればよかった」
この記事では、初めて鍼灸に行こうと思っている方が感じる不安を、ひとつずつ正直にお答えします。「行ってみようかな」と思ったときのご参考になれば嬉しいです。
① 鍼って、どのくらいの細さなの？
まず鍼と聞いて多くの方が思い浮かべるのは、病院での採血や注射の針ではないでしょうか。あの針と比べると、鍼灸の鍼は「比較にならないほど細い」です。
鍼の太さ比較
- 注射針：約0.8mm〜1.2mm
- 採血針：約0.6mm〜0.8mm
- 鍼灸の鍼：約0.14mm〜0.25mm（髪の毛とほぼ同じ！）
髪の毛と同じ太さと聞いて、少し想像しやすくなりましたか？あの細さのものを刺されても、大きな痛みにはなりません。
また、当院では完全使い捨ての滅菌済みディスポーザブル鍼を使用しています。1本ずつ個包装で、衛生面についても安心していただけます。
② 正直に言います。「痛み」はどのくらい？
鍼を刺す際、まったく何も感じないわけではありません。正直にお伝えします。
ほとんどの方が感じるのは、「チクッ」というごく軽い感覚です。これは刺入時の一瞬だけで、その後は独特の「ズーン」とした重だるい感覚（これを「響き」と言います）が出ることがあります。
💡 「響き」ってどんな感覚？
筋肉の深部にアプローチしている合図です。「痛い」というより「効いてる感じ」に近く、施術後に体が軽くなる感覚に繋がります。怖い場合はすぐに声をかけてください。強さはいつでも調整できます。
「怖いから鍼はちょっと…」という方は、最初はマッサージや整体だけで始めることもできます。信頼関係を築きながら、ゆっくり進めましょう。
③ 当日、何をするの？流れを教えて
初めての方は特に「当日どうなるのか」が一番の不安だと思います。当院の流れをご説明します。
カウンセリング（約30分）
お体の状態・お悩み・生活習慣をじっくりお聞きします。「どんな施術をするか」を事前にご説明し、納得してから始めます。
施術（45〜75分）
個室でリラックスして受けていただけます。施術中に不快感があればすぐに声をかけてください。
アフターケア・お会計
施術後の体の状態を確認し、自宅でできるセルフケアをお伝えします。次回の予約は強制ではありません。
④ 服装・持ち物は？特別なものは必要？
「何を着ていけばいいの？」とよく聞かれます。答えはシンプルです。
👗 服装
- 普段着でOK
- 施術着をご用意
- 仕事帰りもOK
🎒 持ち物
- 特になし
- 現金のみ対応
- 保険証不要
仕事の帰りにそのまま立ち寄っていただけます。着替えが必要な場合は施術着をご用意していますのでご安心ください。
⑤ 施術後に気をつけることはある？
鍼灸施術の後、まれに「好転反応」と呼ばれる一時的なだるさや眠気が出ることがあります。これは体が良い方向に変化しているサインで、1〜2日で落ち着くのが一般的です。
施術後のポイント
- 水分をしっかり摂る（老廃物の排出を促します）
- その日の激しい運動・飲酒は控える
- できれば早めに休む
- 気になることがあればLINEでいつでも相談OK
まとめ：まず「相談するだけ」でもいい
鍼灸は、知れば知るほど「これなら大丈夫かも」と思えるものです。でも頭でわかっていても不安な気持ちはなかなか消えないですよね。それはとても自然なことだと思います。
当院では、予約前にLINEで何でも相談していただけます。「こんな些細なこと聞いていいの？」なんて遠慮は一切不要です。「鍼灸が初めてで不安です」の一言だけでも大歓迎です。
あなたのペースで、ゆっくり体を整えていきましょう。光市でお待ちしています。
院長 廣中
はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師
山口県光市でつむぎ養生堂マッサージ処を運営しています。「初めての方でも安心して来られる院」を目指して日々施術しています。体のこと、気軽にご相談ください。